БЛОГ

Стресс — это естественный защитный механизм любого организма. Он выражается в необычной реакции на смену обстоятельств, окружающую среду. Ситуация, вызывающая стресс, необязательно должна быть отрицательной.

Стресс можно испытать и от положительной ситуации. Стрессовое состояние имеет свою симптоматику: скачки артериального давления, боль в шее и спине, головные боли, неспособность сконцентрироваться, хроническая усталость, обостренная чувствительность к шуму, ухудшение качества сна.

При этом стресс служит также и помощником для психики: в легкой форме он может сделать человека более стрессоустойчивым.

Схема выхода из стрессового состояния:

• Ликвидация причины стресса.
• Облегчение стрессового состояния.
• Профилактика будущих стрессов.

Методы выхода из стрессового состояния

• Воспринимать стресс как мотивацию для решения проблемы. Стресс может вызвать прилив сил и энергии, которых недоставало для того, чтобы эффективно справиться с той или иной задачей.
• Вести здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, полноценный и качественный сон и сбалансированное питание позволят чувствовать себя более здоровым, уверенным, энергичным. Также при занятиях спортом вырабатывается достаточное количество эндорфина, чтобы снять стресс в легкой форме.
• Говорить о проблеме и быть готовым принять помощь. Если стресс становится вечным спутником жизни, необходимо обратиться за помощью. Разговор с близкими людьми, родственниками и друзьями может помочь выйти из стрессового состояния. А консультация с психологом может решить проблему, подобрать персональные методы выхода из стрессового состояния.
• Не позволять стрессу поглотить себя. Любой человек регулярно сталкивается со множеством поводов для стресса. И каждый имеет свой личный способ расслабления и снятия напряжения. Способность быть гибким и адаптироваться к различным изменениям ритма жизни помогает не погружаться в пучину стресса и продолжать движение к собственным целям.
• Иметь четкий план. Поэтапное решение возникшей проблемы может быстро вывести из стрессового состояния. Человек, имеющий четкий план, не так дезориентирован и начинает действовать, а уровень стресса заметно снижается.

В условиях современного мира для каждого важно подобрать свой метод борьбы со стрессом, а если самостоятельно выйти из стрессового состояния не получается, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Программа «Антистресс» в клинике «Кивач» очень эффективна, ведь она сочетает в себе курортный отдых и интенсивное лечение с помощью индивидуально подобранного плана мероприятий.

Дата публикации: 30-08-2020