БЛОГ

В повседневной жизни мы можем встретить много разных химических веществ из продуктов, которые мы используем, пищу, которую мы едим, и воздух, которым мы дышим.

Исследования показывают, что определенная группа химических веществ, называемых эндокринными разрушающими химическими веществами (EDC), может влиять на качество спермы и, следовательно, на вероятность того, что у пациента будет ребенок. Некоторые из наиболее распространенных EDC включают BPA (бисфенол A), фталаты и парабены.

Около 95 процентов людей имеют EDC в своих телах, но, согласно исследованиям, люди, которые изо всех сил пытаются забеременеть, имеют более высокие уровни некоторых EDC. Также известно, что более высокие уровни некоторых EDC снижают вероятность беременности среди пар, которые используют вспомогательные репродуктивные технологии, такие как ЭКО.

 

Сокращение химических веществ в вашей пище

 

Некоторое время нам говорили, что важно мыть фрукты и овощи из-за химических веществ, которые, возможно, были распылены на них по мере их роста. EDC можно найти в этих спреях, поэтому тщательная промывка свежих продуктов может помочь снизить потребление некоторых из этих химических веществ.

EDC также присутствуют в материале, используемом для покрытия внутренней поверхности пищевых банок, а также в упаковке для пищевых продуктов. Поэтому, когда это возможно, лучше избегать переработанной или предварительно упакованной пищи и читать этикетки на всех пищевых продуктах, чтобы избежать использования с добавками, консервантами и антибактериальными агентами.

Жирная рыба, включая лосося, тунца, сардины и жирное мясо, также может содержать большее количество EDC, особенно в жировой части животных. Ограничение того, насколько и как часто вы едите эти виды рыбы или мяса, является еще одним способом сокращения потребления EDC.

 

Думайте о том, как вы нагреваете свою пищу

 

Пластиковые контейнеры, обертки и фольга содержат EDC, которые всасываются в пищу при нагревании, особенно если еда жирная. Поэтому очень важно не нагревать пищу в этих мягких пластиковых контейнерах или когда они покрыты пленкой для обертывания или фольгой, либо в духовке, либо в микроволновой печи.

В качестве альтернативы попробуйте нагревать пищу в фарфоре или. Также важно иметь в виду, что пластиковые контейнеры, которые рекламируются как «без BPA», могут содержать другие EDC, такие как BPS (Bisphenol S), которые могут быть столь же вредными.

 

Избегайте пластиковых бутылок

 

EDC-содержащие пластификаторы используются для изготовления пластиковых бутылок, в которых продается большинство питьевой воды и безалкогольных напитков. Питьевая вода или безалкогольные напитки из стеклянных или жестких пластиковых бутылок, а не мягких, уменьшают потребление этих химических веществ. Особенно важно избегать употребления в пищу из одноразовых бутылок с водой, которые стоят на жарком солнце, поскольку вода будет поглощать значительные количества EDC из пластмассы.

 

Проветривайте дом

 

Освежители воздуха, дым, сильные химикаты, сильно парфюмерные продукты, пластиковые запахи и пары содержат вредные EDC. Лучший подход заключается в том, чтобы проветривать свой дом часто, чтобы уменьшить вероятность вдыхания воздуха с химическими частицами.

 

Выбор «зеленых» опций

 

Многие бытовые товары могут содержать EDC, в том числе моющие средства, средства для мойки рук, чистящие средства для ковровых покрытий. Эти химические вещества также можно найти в клеях, красках и лаках. Замените сильные бытовые чистящие средства экологическими альтернативами.

При работе в саду подумайте о том, чтобы избежать вредных пестицидов и гербицидов и, если возможно, выбрать садоводческие экопродукты.

 

Предметы личной гигиены и косметика

 

Средства личной гигиены, такие как шампуни, кондиционеры, красители для волос, косметические средства и тела, могут содержать EDC, известные как парабены. Выбор продуктов без парабенов может помочь снизить потребление вредных химических веществ.

Хотя все это может показаться ошеломляющим, важно не беспокоиться, а помнить, что простые изменения могут иметь большое значение для уменьшения ежедневного воздействия на EDC. Зная, где находятся вредные химические вещества, и что вы можете сделать, чтобы избежать контакта с ними, вы можете улучшить ваше здоровье.

Дата публикации: 18-02-2019