БЛОГ

Любители самокатов утверждают, что поездки на нем, помимо огромного удовольствия, приносят еще и ощутимую пользу для здоровья.

 

Польза самоката для здоровья

Итак, чем же самокат полезен для здоровья и какие мышц ион развивает:

• Подойдет для любого возраста;
• Сжигает жир;
• Эффективное укрепление многих групп мышц (спина, живот, бедра, ягодицы, икры);
• Упражнения на улице хорошо воздействуют на психическое здоровье;
• Предупреждение варикоза (активная работоспособность ногами повышает кровообращение, снижаются риски возникновения тромбов, состояние сосудов улучшается);
• Улучшение мужского здоровья благодаря интенсивному кровоснабжению органов малого таза (уменьшаются риски аденомы простаты);
• Красивая фигура — ежедневная получасовая езда на самокате снижает в проблемных зонах толщину подкожного жира, дает возможность подкачать мышцы пресса, ягодиц, спины;
• Устраняет боли в пояснице и шейных позвонках.

 

Самокат или велосипед: что полезнее?

При езде на велосипеде задействована активно лишь нижняя часть тела. Соответственно, верхняя часть в это время теряет пластичность, из-за чего могут появится боли в пояснице. Самокат гораздо эффективнее – помимо мышц нижней части тела, активно задействуется спина, мышцы живота и груди. Кроме того, нет риска отрицательных последствий от твердого седла!

При езде на самокате идет чередование напряжения и расслабления мышц. Нужно только не забывать чередовать ноги, чтобы не было перегрузки правой или левой стороны тела!

 

Бег или самокат?

У бега может проявляться отрицательно воздействие на позвоночник и суставы. При езде на самокате, суставы не нагружаются, так как, в данном случае отсутствует какая-либо ударная нагрузка.

 

Езда на самокате и эффект похудения

Самокат является достаточно эффективным оружием для борьбы с ожирением. По результатам исследования ученых, во время поездки на самокате (1 минута) со скоростью 18 километров в час, сжигается 0.76 кДж/ 1 килограмм веса. При езде на велосипеде с аналогичной скоростью за одну минуту сжигается лишь 0.46кДж.

Езда на самокате (только не электрический самокат) по затратам энергии может сравниться с интенсивным бегом или быстрым плаванием. Самокат сжигает больше калорий, чем аэробика, занятия танцами или тренировка по дзюдо!

Дата публикации: 22-01-2021