БЛОГ
Снижение сексуального влечения после родов является частой жалобой у семейного психотерапевта. Такое явление имеет известные причины и пути решения. Справляться с этой проблемой нужно со специалистом, так как снижение либидо после рождения ребенка имеет как физиологические, так и психологические факторы.
Какие есть факторы снижение либидо?
Факторы, которые сказываются на либидо после родов, делят на 2 большие группы:
- психологические – касаются неприятностей с мужем, проблем с ребенком, неприятием собственной внешности после рождения;
- физиологические – связанные с гормональной перестройкой, лактацией, также могут быть связаны с депрессией, заболеваниями, что возникают на фоне снижения иммунитета, например, молочницей.
В некоторых случаях на сексуальном влечении сказываются лекарственные средства, которые назначаются после родов. Это касается антидепрессантов и разных гормональных препаратов. На либидо также может повлиять прием оральных контрацептивов.
Варианты повышения либидо
В повышении либидо играют роль разные факторы. Не на последнем месте стоит отношение мужа. Мужчина должен поддерживать жену, ведь в этом она сильно нуждается, особенно в первые месяцы после родов. Восстановление после родов занимает немало времени и нужно набраться терпения. При этом вернуть сексуальное влечение можно без лекарств.
Специалисты дают следующие рекомендации:
- Больше отдыхать. Это кажется крайне сложной задачей сразу после появления на свет малыша, но мама должна понимать, что она не одна. Важно разделять обязанности с мужем, чтобы избежать переутомления и депрессии. Следует регулярно устраивать себе прогулки, шопинг, заниматься любимым делом. Полезными также будут романтические вечера, которые устраивает муж.
- Афродизиаки. Если нет строгих ограничений в рационе, в питание можно включить особые продукты-афродизиаки. Это бананы, черный шоколад, цитрусовые, орехи.
- Разнообразие в сексуальной жизни. Нужно попробовать сменить обстановку или позы, внести в секс что-то новое. Особенно хорошо, если инициативу в этом проявит муж.
- Физическая активность. Зарядка по утрам хорошо скажется на физическом и эмоциональном состоянии в течение дня. Отлично, если получится выделить 1-2 дня в неделю на спортзал или пробежки в парке.
Не нужно бояться обращаться к специалисту. Если рекомендации оказываются бесполезными, может потребоваться помощь психотерапевта или сексолога.
Дата публикации: 01-12-2019