БЛОГ

К 60 годам потенция начинает ослабевать, а также снижается скорость и твердость эрекции. Существует комплекс упражнений, при помощи которых можно решить подобные проблемы. Их можно использовать в качестве профилактических и терапевтических средств. Основная их часть эффективно задействует копчиково-лобковые мышцы, которые определяют качество эрекции. При включении ее в работу происходит усиление кровотока в области пениса, что положительно влияет на эрекцию.

Многие из упражнения для мужчин знакомы каждому с детских лет. В число распространенных входит:

• выполнение марша с высоко поднятыми коленями;
• интенсивное вращение тазом;
• выполнение «мостика»;
• различные техники приседаний.

Многие упражнения позаимствованы из йоги, а одним из самых эффективных считается техника Кегеля. Она заключается в том, что во время мочеиспускания напрягается ЛК-мышца для остановки струи. Подобную «тренировку» можно выполнять при каждом посещении туалета, а врачи считают подобное упражнение одним из самых известных для восстановления и поддержания потенции.

 

Дата публикации: 11-05-2021