БЛОГ

Правильное здоровое питание — это такой прием пищи, когда он обеспечивает жизнедеятельность и рост вашего организма. Включает в себя правильное питание все полезные вещества, дарящие нам бодрость и энергию, что является залогом нашего здоровья.

Чтобы следовать правильному питанию, нужно тщательно контролировать объемы употребления в пищу белков, жиров, углеводов.

 

Правила здорового питания

Чтобы правильно питаться, надобно придерживаться следующих принципов:

• соблюдать режим питания – ежедневно в одинаковое время;
• отказаться от сладкой газировки, фастфуда, майонеза, колбасы;
• заиметь правило – 1/2 тарелки должна содержать овощи;
• выпивать в достаточном количестве, чистую воду;
• из процессов приготовления пищи, исключить жарку;
• не переедать, однако и не быть голодным.
• необходимо отдавать привилегии нежирным сортам мяса.

 

Продукты, которые не рекомендовано для правильного питания

Употребляя полезные продукты, необходимо помнить об устранении вредных продуктов из рациона, вызывающих накопление жиров в организме, нарушающих обмен веществ:

• алкоголь;
• сухарики, чипсы, попкорн, соленые орешки;
• концентраты и полуфабрикаты: сухие каши, лапша, картофельное пюре быстрого приготовления;
• жареные блюда;
• сдобная выпечка с превышенным содержанием сахара;
• готовые фабричные соусы, майонезы;
• фастфуд;
• копчености, колбасы;
• соки (за исключением свежевыжатых), газированные напитки.

 

 

Дата публикации: 19-06-2020